Revisión de Sixpad

¿Atajo de seis paquetes de Cristiano Ronaldo?

¿Qué es el Sixpad?

Cristiano Ronaldo es una persona bastante divisiva; la gente ama u odia al niño. Pero un aspecto de "CR7" en el que muchos pueden estar de acuerdo es que tiene un cuerpo bastante envidiable. Todos han visto fotos de su busto cincelado cuando se rasga la camisa durante la celebración de la lente, o donde se ha desvestido en ropa interior para cualquier marca de moda en la que esté pedaleando.

Entonces, cuando Cristiano Ronaldo da su nombre a la promoción del "equipo de entrenamiento revolucionario", es difícil no ser al menos un poco curioso. El Sixpad es ese producto. Se basa en la "estimulación muscular eléctrica", un principio que existe desde la época de los dispositivos de Slendertone.

La tecnología EMS nació inicialmente como un medio para evitar la atrofia muscular en pacientes con lesiones de la columna vertebral y también se ha utilizado para la reeducación muscular para aquellos que tienen problemas de contracción muscular, como los que sufren un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, tiene una sólida formación científica.

Básicamente, la corriente eléctrica es empujada a través del músculo, causando una contracción, lo que automatiza la necesidad de eliminar repeticiones infinitas. Tal es la teoría, sin embargo.

Después de probar el Sixpad durante más de dos meses, al menos puedo decir que el sistema funciona desde el punto de vista de la fuerza y ​​el acondicionamiento. Hice verdaderas ganancias en fuerza que dejaron al escéptico sorprendido.

Pero aquellos que buscan un acceso directo a un paquete de seis se sentirán decepcionados al escuchar que el Sixpad no es una solución mágica. Aún necesitarás un poco de injerto, y ajustar tu dieta, si quieres esos abdominales estriados que siempre has soñado. Lo siento, tus abdominales realmente están hechos en la cocina.

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Sixpad - Diseño y configuración

Sixpad está disponible como Abs Fit (150€), que se usa en los músculos abdominales, o Body Fit, que se puede usar en los brazos, piernas o cintura. Body Fit está disponible en embalaje simple (110€) o doble (220€), lo que le permite trabajar en dos áreas simultáneamente. Un paquete combinado incluye Abs Fit y Body Fit por 350€.

El dispositivo Abs Fit está diseñado para adaptarse a la forma de sus abdominales, con la unidad de control de intensidad en el centro del dispositivo. Body Fit tiene una forma más parecida a un boomerang, ya que está destinado a envolver las extremidades o la cintura. Ambos dispositivos están hechos de una goma suave y flexible que se adapta a su cuerpo.

Tienen un diseño delgado, lo que significa que, en teoría, podría usarlos debajo de la ropa sin que nadie lo note, al menos hasta que los encienda, pero hablaremos de eso más adelante.

El sistema es mucho más elegante que los sistemas EMS que tienen unidades de control separadas conectadas a pads individuales a través de cables, aunque con ellos puede ser más específico con el posicionamiento de los pads individuales.

Ambos dispositivos requieren la conexión de almohadillas de gel conductor a los electrodos traseros y se incluye un juego en cada uno de los kits Abs Fit y Body Fit. Los geles ayudan a transportar la corriente eléctrica en su cuerpo, pero son un costo continuo que debe tener en cuenta, ya que deben reemplazarse después de aproximadamente 30 usos.

Abs Fit usa seis almohadillas de gel y Body Fit usa dos, y estos están disponibles como paquetes completos por 24€ y 15€ respectivamente. Las opciones de paquete múltiple serán más baratas.

Se incluye una funda de transporte en el paquete, junto con un soporte rígido para ayudar a preservar las almohadillas de gel cuando no se usan. El estuche es esencialmente uno de esos bolsos de barra deslizante que probablemente usaste en la escuela: una de las mangas logró cerrarse durante las pruebas, por lo que no son grandes.

El kit Sixpad es lo suficientemente pequeño como para llevarlo en viajes donde sabe que es poco probable que tenga tiempo para entrenar, lo que es útil para aquellos que están ansiosos por no ir al gimnasio.

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Después de aplicar las almohadillas de gel, simplemente inserte la batería del reloj incluida en la unidad de control principal. Luego alinee el dispositivo Sixpad con el grupo muscular correspondiente. Cuando las almohadillas de gel están frías, tienen una buena cantidad de pegajosidad, por lo que encontrará que el Sixpad permanece en su lugar. Sin embargo, después de algunos usos, la adhesión se deteriora, por lo que se incluye un cinturón de velcro para mantenerlo en su lugar. Es recomendable utilizar la correa para garantizar un nivel constante de conducción.

Con todo en su lugar, encienda el Sixpad manteniendo presionado el botón "+" en la unidad de control. Por lo tanto, tiene 15 niveles de intensidad, que puede marcar hacia arriba o hacia abajo utilizando los controles. Si mantiene presionado el botón "-", la unidad se apaga si desea terminar antes; de lo contrario, una sesión dura unos 20 minutos.

Sixpad - Estimulación muscular eléctrica

Sixpad le recomienda comenzar en un nivel bajo y aumentar gradualmente la intensidad cada vez que use el dispositivo. También recomendaría adoptar este enfoque, ya que le permite aplicar una progresión lineal a medida que sus músculos se adaptan al estímulo del entrenamiento.

Una sola sesión tiene lugar en un patrón distinto, que aumenta gradualmente con breves ráfagas de corriente intercaladas con duraciones y pulsaciones más largas. Esto significa que los músculos experimentan diferentes tipos de contracciones durante una sesión y también algunos períodos cortos de descanso.

Hable con cualquier culturista o entrenador de peso y probablemente escuchará la frase "tiempo bajo tensión", y esto es lo que causa la degradación muscular y la reparación correspondiente que conduce al crecimiento.

La corriente variada, que se entrega específicamente a 20Hz, está diseñada para maximizar este tiempo bajo tensión con el propósito de hipertrofia muscular (crecimiento muscular), que requiere un nivel y tipo de estimulación específicos.

Cuando se trata de usar Sixpad, la experiencia de entrenamiento real entre los dispositivos Abs Fit y Body Fit difiere drásticamente, por lo que los describiré por separado.

Abs Fit es sin duda el más cómodo de los dos. La sensación de contracción es similar a la que experimentarías haciendo abdominales. Si bien la contracción es definitivamente algo que siente, aún puede enfrentar su día con ella y aún es relativamente discreto. Podía ver televisión o navegar por Internet, lo que me permite realizar múltiples tareas sin problemas.

Inicialmente comencé con una intensidad de nivel 8, pero ahora la estoy usando en 15, el nivel más alto, y parece una limitación. El nivel superior no parece tan intenso después de algunas sesiones, por lo que algunos niveles adicionales habrían sido bienvenidos.

Sixpad le aconseja que no use el dispositivo más de una vez al día, por lo que es difícil ver cómo puede aplicar una mayor progresión si no puede agregar más tiempo a la ecuación.

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Sin embargo, Body Fit es una experiencia completamente diferente, especialmente si se usa en los brazos. Incluso a un nivel relativamente bajo, como 5, la contracción es tan fuerte que involuntariamente flexiona los brazos, lo que con toda honestidad es lo que desea para la estimulación muscular.

Pero la corriente eléctrica incluso corrió por mis antebrazos, haciéndome retorcer y bloquear en una posición bastante incómoda. La pérdida de control del cuerpo es realmente bastante desconcertante.

Cualquier idea de multitarea mientras se usa Body Fit sale por la ventana. Incluso a niveles bajos, las contracciones son tan molestas y poderosas que sus manos se vuelven esencialmente inútiles. No llamaría a la experiencia dolorosa, pero es muy incómoda y paré la sesión temprano en algunas ocasiones iniciales.



Es un declive completamente involuntario. Observe cómo mis manos actúan como si fueran de su propiedad. Agito mis dedos intencionalmente para poder ver dónde toma el control la corriente eléctrica.

Con dos kits de Body Fit usados ​​al mismo tiempo, te ves obligado a tocar la batería imaginaria.

Sin embargo, la intensidad es definitivamente mucho más fuerte cuando se usa en los bíceps que en otros lugares. Cuando me desgastaron los cuádriceps (el músculo grande en la parte exterior de los muslos), pude usar una intensidad más alta y esto no me hizo patear piernas peligrosas cerca de algo cercano ni he experimentado el mismo nivel de incomodidad.

El Body Fit también está diseñado para usarse en la cintura, pero rara vez lo he probado, en mi opinión, es un esfuerzo innecesario. No hay mucho en la forma en que los músculos pasan por la vida, por lo que hay pocas razones para usarlo aquí, además, no es posible reducir la grasa corporal para aquellos que buscan adelgazar.

Sin haber alcanzado el límite superior de la intensidad del entrenamiento, Body Fit tiene el potencial de un mayor progreso, al menos en mi caso, pero tendrá que ser capaz de lidiar con la incomodidad. "Sin dolor no hay ganancia", como dice el refrán.

Sixpad: ¿funciona?

He utilizado ampliamente solo el dispositivo Abs Fit lo suficiente como para sacar conclusiones, simplemente porque era el menos intrusivo de mi tiempo. Body Fit no es realmente una experiencia cómoda cuando se usa en los bíceps y solo lo uso en las piernas de forma intermitente. Continuaré usando Sixpad y, por lo tanto, actualizaré con más descubrimientos sobre Body Fit.

Mi experiencia es en levantamiento de pesas, por lo que la mayoría de mis observaciones sobre la adaptación abdominal, más allá de los tiros típicos "antes y después", se basaron en el impacto del entrenamiento de fuerza. Hago muchas sentadillas y peso muerto, y como tal consideraría que mi núcleo ya es lo suficientemente fuerte.

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Como introducción rápida, el verdadero propósito fisiológico de los músculos abdominales es apoyar la columna vertebral. Sin un núcleo fuerte, literalmente se rompería por la mitad si su columna vertebral se carga con una barra pesada durante una sentadilla o si intenta levantar un peso pesado del piso. Tiene una carga aplicada durante el levantamiento de pesas, lo que conduce a un aumento de la fuerza.

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Esto no quiere decir que no se requiera un entrenamiento básico dedicado junto con ejercicios compuestos como las sentadillas. Generalmente hacía levantamientos de piernas inclinados y ocasionalmente crujidos de bicicleta como trabajo accesorio. Durante el período de prueba de Sixpad, detuve todos los entrenamientos básicos dedicados, lo cual fue más que bienvenido ya que no me gusta particularmente.

Durante el tiempo que usé Sixpad Abs Fit una vez al día durante dos meses, la producción máxima de peso muerto y sentadilla aumentó, y nunca tuve la impresión de que mi núcleo estuviera comprometido, incluso cuando borré un nuevo mejor personal. Mi corazón se sintió más fuerte y tenía más confianza para evitar posibles lesiones.

He estado levantando pesas el tiempo suficiente para decir con gran confianza que mi núcleo realmente se fortaleció después de usar el Sixpad. Como marco, mi peso muerto pasó de 185 kg a 195 kg, mientras que mi peso corporal se mantuvo en 62 kg.

Ahora no atribuiría toda la gloria al Sixpad: hacerlo sería una locura ya que hay muchas otras variables en juego cuando ganas fuerza. Pero siento que jugó un papel cuando se combinó con mi entrenamiento.

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En cuanto a si me hubiera puesto algún músculo magro, ese sería el propósito de la mayoría de las personas: Sixpad afirma que en dos meses puede aumentar el tamaño de los músculos abdominales en un 12% con Abs Fit, que es difícil de medir sin un equipo costoso. Sin embargo, no creo que haya logrado ese nivel de progreso. Nuevamente, hay otras variables en juego que pueden afectar su progreso, como la dieta.

Los músculos abdominales visibles son el resultado de un bajo porcentaje de grasa corporal, razón por la cual la gente suele decir que "los abdominales se hacen en la cocina". Puedes tener músculos abdominales bien desarrollados, pero todo será inútil si tienes una capa de grasa que los cubra. Aquí, también, un cierto grado de genética juega un papel, por lo que aparentemente todos tienen ese amigo que nunca entrena pero que tiene un paquete de seis envidiable.

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Para entender mejor si había ganado músculo magro, reduje el porcentaje de grasa corporal con una semana de dieta sin carbohidratos (¡lo que hago para este trabajo!) Para ayudar a eliminar parte de la grasa abdominal. El resultado fue que sentí que tenía músculos abdominales más pronunciados al final, y ciertamente se sintieron más firmes y más densos.

Aquí hay algunas fotos antes y después. Por supuesto, las fotos no hacen el mejor trabajo para mostrar el progreso. Además, tenga en cuenta que tener un buen paquete de seis es un 90% de iluminación favorecedora, lo que intencionalmente no fue el caso con estas fotos.

En primer lugar:

después de:

Y si necesita pruebas de que una buena iluminación (y un fondo fantástico) puede darle un paquete de seis:

Pero aquí yace el problema potencial para aquellos que ven el Sixpad como una solución inmediata. De forma aislada, no te dará un milagroso paquete de seis; aún tendrá que trabajar duro en términos de entrenamiento y dieta. Para mí, el Sixpad se considera mejor como una ayuda para el entrenamiento.

El hecho de que maximice la intensidad del entrenamiento del Sixpad también es problemático, ya que su cuerpo es excepcionalmente bueno para adaptarse al estímulo, lo que significa que el progreso finalmente se detiene.

Esta es la razón por la cual la progresión lineal es tan importante y por qué es necesario aumentar el nivel de estimulación muscular con el tiempo durante el entrenamiento con pesas, ya sea un peso más pesado o más repeticiones. Es difícil ver a dónde puedo ir desde aquí si quiero seguir avanzando con el sistema Sixpad.

Al menos si eres un entrenador inexperto, puede pasar algún tiempo antes de alcanzar este límite si alguna vez lo alcanzas. Desde entonces he tenido un breve descanso del sistema mientras estaba de vacaciones, pero voy a volver a usarlo. Actualizaré esta revisión con más observaciones a largo plazo.

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¿Pero es Sixpad una herramienta para perder peso? Es más difícil de responder y, con toda honestidad, Sixpad no se comercializa como tal. Tampoco es culpable de algunos de los reclamos más importantes que otros sistemas EMS han hecho en el pasado.

De alguna manera puede ser: al transportar un músculo magro adicional, su tasa metabólica basal debería aumentar. BMR es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita en reposo para mantener su composición actual. El músculo magro adicional aumenta este requisito, por lo que si mantiene la misma ingesta de calorías, mientras continúa entrenando para mantener el músculo magro, debería perder algo de grasa corporal. Sin embargo, esta es una visión muy simple de la pérdida de grasa.

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Sixpad: duración de la batería y carga

El Sixpad usa una batería de reloj CR2032 estándar, que es buena para alrededor de 30 usos. Se incluyen un par de baterías de demostración con cada kit, pero estas no lo llevarán a 30 usos, por lo que vale la pena tomar algunas propias. Reemplazar la batería es simple: simplemente retire la cubierta en la parte posterior de la unidad de control con una moneda y luego reemplácelos.

¿Debo comprar el Sixpad?

Cuando se ve como una herramienta adicional en su arsenal de entrenamiento, el Sixpad logra su objetivo. Si está buscando una manera fácil de desgarrarse sin hacer ningún esfuerzo, no es sorprendente, se sentirá decepcionado. Después de todo, si fuera tan fácil, todos tendríamos cuerpos como Cristiano Ronaldo.

Sin embargo, he venido a probar el Sixpad con un alto grado de escepticismo. Dos meses después y estoy realmente sorprendido por los resultados, al menos en términos de fortaleza. Como herramienta de capacitación, utilizada con expectativas bajo control, realmente funciona.

Cualquier cosa que pueda reemplazar la necesidad de un arduo crujido y levantar las piernas suspendidas es una victoria en mis libros. Pero esto solo se aplica a Abs Fit. Body Fit es una experiencia completamente menos placentera y no combina a la perfección con tu vida diaria como Abs Fit. Como resultado, es más difícil recomendarlo, a menos que sea un glotón para el castigo o planee usarlo solo en grupos musculares más grandes como los cuádriceps.

El sistema Sixpad ya es bastante costoso, especialmente si opta por el paquete completo. También deberá tener en cuenta el costo continuo de las almohadillas de gel, que serán una abolladura considerable en su billetera, ya que cada paquete dura solo un mes si el dispositivo se usa a diario.

Si solo está interesado en el entrenamiento abdominal, en lugar de sus brazos o piernas, entonces Slendertone Connect Abs también podría ser una mejor opción. Lo probé después de examinar el Sixpad y encontré que la aplicación conectada era útil y un mayor nivel de regulación de potencia. El hecho de que use una batería recargable también es una ventaja.

Sin embargo, si tiene el dinero, el Sixpad es un sistema sorprendentemente efectivo, siempre y cuando aplique capacitación y nutrición inteligentes junto con él.

Gracias a Sixpad.uk por proporcionar la unidad de revisión.

veredicto

El Sixpad no proporcionará los resultados inmediatos que algunos buscan, pero como ayuda de capacitación demuestra su valía.

La publicación de Sixpad Review apareció por primera vez en Opiniones de Productos.

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Características

  • Programa de entrenamiento diario con una duración de 23 minutos para tonificar y definir tus músculos abdominales
  • Seguro, efectivo y portátil
  • Frecuencia de 20HZ desarrollada por MTG, comprabada como la frecuencia óptima para el entrenamiento de músculos
  • 15 niveles de intensidad que permiten personalizar el entrenamiento
  • Cuenta con cinturón ajustable

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