Revisión de Polar OH1

¿Qué es el Polar OH1?

Cuando se trata de una monitorización precisa de la frecuencia cardíaca, un dispositivo que se usa en el pecho sigue siendo difícil de superar. Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca que se usan en la muñeca simplemente no pueden seguir el ritmo debido a movimientos más lentos y frecuencias de actualización.

Aunque Polar OH1 no combina perfectamente con una correa para el pecho, este HRM óptico se usa en la parte inferior o superior del brazo. Como tal, es mucho menos susceptible al movimiento durante el ejercicio intenso, a la vez que es más cómodo y conveniente. Es un gran compromiso si no necesita una precisión y capacidad de respuesta absolutas durante ejercicios intensos como el entrenamiento de intervalos.

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Polar OH1 - Diseño

El problema con los monitores de frecuencia cardíaca basados ​​en la muñeca, del tipo que se encuentra en la mayoría de los relojes inteligentes o rastreadores de actividad física, es que son propensos a moverse, especialmente durante el ejercicio. Un HRM óptico requiere contacto con la piel para tomar lecturas a través de la luz óptica, por lo que si fluye constantemente hacia arriba y hacia abajo de la muñeca durante movimientos como correr, o cuando es empujado por un ejercicio que requiere flexión de la muñeca, afecta su capacidad de tomar lecturas precisas.

Polar OH1 evita esto al usarlo más arriba en el brazo, alrededor del antebrazo o en la parte superior del brazo, cerca del bíceps. El pequeño sensor se mantiene en su lugar mediante una correa elástica ajustable, que asegura que permanezca plantado contra la piel del brazo para obtener lecturas constantes.

El hecho de que se use más arriba en el brazo lo hace perfecto también para el ejercicio que requiere envolturas o guantes; donde en el pasado podrías haber confiado en una correa para el pecho. Hay seis LED para tomar lecturas de frecuencia cardíaca.

Personalmente, las correas de pecho me parecieron incómodas y, a veces, incómodas. Prefiero poder jalar simplemente el OH1 hacia arriba y alrededor de mi brazo. No se interpuso en el camino, ni se convirtió en una distracción durante el ejercicio.

Polar OH1 - Aplicación y asociación

Polar OH1 se conecta a través de Bluetooth, lo que le permite emparejarlo con su teléfono inteligente para usarlo en la aplicación Polar Beat o en cualquier otra aplicación de entrenamiento. Esto significa que puede usarlo con Strava u otras aplicaciones en ejecución para proporcionar datos de frecuencia cardíaca.

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La aplicación Polar Beat ofrece algunas funciones útiles, con muchos deportes y entrenamientos que puedes grabar. Si corresponde, la aplicación utilizará la funcionalidad GPS del teléfono para mapear rutas y ritmo, así como datos de frecuencia cardíaca OH1. También hay una guía vocal y entrenamientos basados ​​en objetivos.

Sin embargo, una frustración es que muchas de las pruebas de aptitud y características adicionales están atrapadas detrás de un muro de pago, lo que parece un poco tacaño. Desbloquearlos a todos cuesta solo alrededor de 7€, pero todavía siento que estos deberían haberse incluido con OH1.

Polar OH1 también se emparejará con dispositivos portátiles como el Apple Watch Series 3 a través de Bluetooth, lo que podría parecer una elección extraña teniendo en cuenta que el Apple Watch tiene su propio HRM. Pero, como dije antes, usar un rastreador de ejercicios en la muñeca puede ser un problema si, como yo, usas vendas en el gimnasio.

En el pasado, esto significaba que usaría el Apple Watch más arriba en mi antebrazo para dejar espacio para mis correas, pero esto afecta las lecturas del ritmo cardíaco. Entonces, durante las pruebas, coloqué el Polar OH1 en la parte superior del brazo, el Apple Watch un poco más arriba en mi muñeca y luego la muñeca se enrolla como de costumbre. Sin duda, es un aspecto bastante engorroso, pero me permitió obtener lecturas de frecuencia cardíaca durante mis sesiones de levantamiento de pesas, lo que resultó ser una prueba sorprendentemente efectiva de las habilidades de OH1.

Tenga en cuenta que el OH1 admite Bluetooth pero no ANT +, por lo que no se empareja con dispositivos portátiles que solo admiten este último, por ejemplo, muchos de los relojes de carreras Garmin. Polar OH1 también puede almacenar directamente 200 horas de datos de frecuencia cardíaca, por lo que puede hacer un entrenamiento sin un dispositivo emparejado y aún sincronizar sus datos de frecuencia cardíaca más tarde.

Polar OH1 - Lecturas de frecuencia cardíaca

Llevé el OH1 para una gran cantidad de entrenamientos, como correr, levantar pesas, levantar objetos olímpicos y trabajar con bolsas de boxeo, usando varias configuraciones de emparejamiento: con Strava, con Polar Beat y con la aplicación de Entrenamiento de Apple Watch. A través de varios ejercicios, descubrí que las lecturas eran constantemente precisas y se comparaban bien con una correa para el pecho.

Por consistencia, realmente ayuda que OH1 no esté inclinado a moverse. Esto es especialmente cierto en ejercicios más explosivos como el sprint o el levantamiento olímpico, que siempre hacen que los dispositivos portátiles salten sobre la muñeca.

Resulta que las sentadillas pesadas o los pesos muertos también son una excelente manera de probar la frecuencia de actualización de un sensor de frecuencia cardíaca. En el pasado, asumí que los sprints HIIT eran la forma más rápida de aumentar la frecuencia cardíaca, pero incluso una explosión de aceleración todavía tarda entre 5 y 10 segundos en aumentar la frecuencia cardíaca. Una sentadilla máxima de una repetición pesada puede llevarte allí en menos de cinco segundos. Aunque no aumente su ritmo cardíaco hasta un sprint total, puede llevarlo hasta un 80-85% muy rápidamente.

En este sentido, me alegró ver rápidamente la lectura de la frecuencia cardíaca del Polar OH1 que refleja este esfuerzo. El Garmin Vivosport que también tenía en mi muñeca tardó varios segundos en tomar nota de este mayor esfuerzo.

Eventualmente, también comencé a usar OH1 para registrar mis períodos de recuperación entre series, dejando que mi ritmo cardíaco me dijera cuándo estoy listo para volver a hacerlo, en lugar de tocarlo de oído. El OH1 no reemplazará directamente una correa para el pecho basada en ECG, pero no está muy lejos, y sin duda es un excelente compromiso para cualquier persona, excepto para los atletas profesionales. Su fuerza radica en su versatilidad y aplicación en diferentes deportes.

Polar OH1: duración de la batería y carga

Puede esperar alrededor de 12 horas de duración de la batería con una sola carga, lo que debería llevarlo a una o dos semanas de entrenamientos. La carga requiere que saque el sensor de su soporte y lo coloque en una base de carga USB. La medición de 12 horas parecía correcta según mi uso.

¿Por qué comprar Polar OH1?

Si no eres fanático de las correas para el pecho y te sientes mal atendido por los HRM ópticos para tu muñeca, el Polar OH1 es un excelente término medio. El factor de forma es mucho más conveniente y cómodo y la precisión mejora significativamente en comparación con lo que verá en un dispositivo de muñeca desgastado.

A 70€, Polar OH1 es un poco caro, especialmente porque es posible que desee pagar las compras en la aplicación en la aplicación opcional Polar Beat. De lo contrario, Polar OH1 es un excelente monitor de frecuencia cardíaca que se aplica bien a una amplia gama de deportes y entrenamientos. Si está buscando un HRM basado en el cofre, considere Wahoo Fitness Tickr X.

veredicto

El innovador factor de forma y método de uso de Polar OH1 lo hacen súper cómodo y conveniente.

La publicación de la revisión Polar OH1 apareció por primera vez en Opiniones de Productos.